El embarazo es un viaje lleno de cambios y emociones, y en Clínica Fissap queremos acompañarte en cada etapa. ¿Sabías que el pilates puede ser tu mejor aliado durante estos nueve meses? Quédate a leer este artículo que te traemos desde nuestro centro de fisioterapia en Santiago de Compostela y descubre por qué.
¿Por qué pilates en el embarazo?
Si vas a ser una futura mamá, habrás comprobado que tu cuerpo está experimentado transformaciones increíbles. En este sentido, el pilates, con sus movimientos suaves y controlados, nos ayuda a:
- Fortalecer el cuerpo. A medida que el bebé crece, el centro de gravedad cambia y la espalda soporta más peso. El pilates proporciona la fuerza necesaria para mantener una buena postura y prevenir dolores.
- Mejorar la flexibilidad. La flexibilidad es clave para adaptarse a los cambios corporales y facilitar el parto. Los ejercicios de pilates ayudan a ganar movilidad en la pelvis y columna vertebral.
- Aumentar la conciencia corporal. El pilates te conecta con tu cuerpo, permitiéndote identificar y gestionar las tensiones. Esta conexión es especialmente valiosa durante el embarazo, cuando los sentidos se agudizan.
- Reducir el estrés. La gestación suele ser un periodo de gran estrés para muchas mujeres. El pilates, a través de la respiración y la concentración, contribuye al relax y a encontrar la calma interior.
- Preparar el cuerpo para el parto. Muchos de los ejercicios de pilates se centran en fortalecer el suelo pélvico, lo que resulta fundamental para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
¿Es seguro practicar pilates durante el embarazo?
¡Por supuesto! Siempre y cuando sea bajo la supervisión de un profesional cualificado. En Clínica Fissap contamos con fisioterapeutas especializados en clases de pilates para embarazadas y adaptarán la intensidad de las sesiones a tus necesidades y evolución.
Por ejemplo, el primer trimestre siempre ha de tenerse más cuidado, pues son las semanas más delicadas para la gestación. A partir del segundo trimestre se incrementa ligeramente la intensidad, y en los últimos tres meses te preparamos para el parto.
¿Qué beneficios tiene el pilates después del parto?
Los beneficios del pilates no se limitan al embarazo. De hecho, desde Clínica Fissap recomendamos encarecidamente continuar con las clases después del parto para:
- Recuperar la figura. Los ejercicios de pilates ayudan a tonificar los músculos y disminuir la flacidez abdominal. ¡Recuperarás tu mejor aspecto en tiempo récord!
- Fortalecer el suelo pélvico, factor primordial para prevenir incontinencia urinaria y prolapsos.
- Reducir el dolor de espalda. El pilates facilita el alivio de los dolores de espalda causados por el embarazado y el momento de dar a luz.
¿A qué esperas para empezar? ¡Contacta con nuestra clínica de fisioterapia y pilates en Santiago!
En Clínica Fissap te ofrecemos un espacio seguro y acogedor donde podrás disfrutar de los beneficios del pilates durante todo tu embarazo y después del parto.
¡Ponte en contacto con nosotros y comienza tu viaje hacia la maternidad con bienestar y energía!